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Da die anderen beiden Kommentare irgendwie eher "stell dich nicht so an" sind, hier ein anderer Kommentar: du leidest an einer (oder mehreren) Krankheit(en). Da hilft es nichts zu sagen "stell dich nicht so an". Mit einem gebrochenen Arm sagt dir auch keiner "du muss es nur wollen, dann kannst du auch einen Liter Milch heben". Nein, kannst du nicht, der Arm ist gebrochen, das überwindet man nicht mit Willenskraft.

Das gilt auch für eine Depression. Die muss man heilen, so wie man andere Krankheiten heilt. Die schlechte Nachricht? Das kann dauern, keiner kann dir sagen wie lange. Kann dir aber auch keiner bei einer Erkältung oder Grippe verlässlich sagen. Die gute Nachricht? Mit Behandlung (und die scheinst du ja zu machen) kann das aber geheilt werden.

Storytime: meine Mama hatte ne schwere Depression inklusive Suizidversuch. Irgendwann zu Beginn meiner Pubertät war dieser Höhepunkt erreicht. Ich hab danach jahrelang meine Mutter nur in stationären Therapien, auf dem Esszimmerstuhl und im Bett im Kopf. Wenn sie sich mal geduscht hat, war das ein Highlight, ein richtig guter Tag. Medikamente, Therapie, diesdas. Ich habe als Zuschauer oft gedacht, so wie man das manchmal bei Pflegebedürftigen am Ende des Lebens denkt: es wäre weniger Leid für sie, wäre ihr Suizidversuch erfolgreich gewesen.

Aber ich habe auch gelernt: der Scheiß ist heilbar. Sie ist da gesund, als die aktive Frau, die ich aus meiner Kindheit kannte, wieder herausgekommen und jetzt eine tolle, aktive, glückliche Oma für meine Kids.

Was hat es dazu gebraucht? Einmal natürlich eben die Behandlung der Krankheit durch Fachpersonal. Aber die zweite wichtige Komponente: mein Vater, der in der Zeit übermenschliches geleistet hat, aber vor allem akzeptiert hat, dass es eine Krankheit und nicht nur eine "Attitüde" ist, und der daran glaubte und mitgewirkt hat, dass man den Scheiß heilen kann.

Bogen zurück zu dir: hier sehe ich den kritischsten Punkt deiner Erzählung, wenn du sagst

ich will nicht nach Hause. Ich will zuhause nicht drüber reden, weil man nicht verstanden wird.

Ich weiß nicht, wie genau das gemeint ist. Menschen, die das nicht kennen, verstehen Depressive sehr oft nicht. Das ist an sich nicht schlimm, so lange sie das Unverständnis nicht in die typische "stell dich nicht so an"-Mentalität übersetzen. Und das ist der kritische Punkt. Deine Frau muss dich und deine Gedanken nicht verstehen (im Sinne von Nachvollziehen), aber sie sollte begreifen, dass das eine zu behandelnde Krankheit ist. Und wenn sie Interesse daran hat, diese Krankheit zu bekämpfen, dann dementsprechend handeln, das beschleunigt die Heilung ungemein, wenn das Umfeld mithilft. Da gibt es viele Ressourcen zu, wie Angehörige mit Depressiven umgehen sollten, um eine Heilung zu unterstützen.

Und dann zum Schluss, auch wenn es platt klingt: gute Besserung. Das klingt im Anbetracht der schrecklichen Gedanken und trüben Aussichten einer Depression immer lächerlich, aber ist auch als Erinnerung gemeint: das ist eine Krankheit, die man heilen kann. Am anderen Ende der Heilung wartet ein halbes Leben darauf glücklich gelebt zu werden!

Hey ich habe den Post gelesen und wirklich überlegt, was ich schreiben soll.

Nach mehreren Anläufen habe ich entschieden, gar nichts zu schreiben, weil ich nicht weiss ob es gut rüberkommt. Denn nicht immer sind Tipps die man anderem gibt hilfreich oder können im schlimmsten fall sogar verschlimmbessern.

Nichts destotrotz wünsche ich dir viel Glück, Erfolg, Gesundheit.

Ich wünsche dir alles nur erdenkliche Gute und die Kraft, die du brauchst.

Es ist echt spitze von dir, dass du dir Hilfe gesucht hast! Wirklich. Besonders Männer haben ja bekannterweise Probleme damit. Ich habe selber fast 15 Jahre für diesen Schritt gebraucht.

Dass der rationale Verstand und die Gefühlswelt oft nicht Hand in Hand gehen, kenne ich selber auch nur zu gut. Klar lässt es sich leicht sagen, dass du alles hast, was du brauchst, also warum bist du unglücklich?
Aber so einfach ist das ja nicht. Dein Körper sagt dir, dass etwas nicht stimmt. Es könnte Gründe haben, die dir selber vielleicht noch nicht so klar sind. Es könnte auch rein körperliche Ursachen haben. Ob es nun die Gehirnchemie ist, mit der etwas nicht stimmt, oder vielleicht solche Dinge wie AHDS, das chronische Erschöpfungssyndrom oder oder.

Warst du die 4 Jahre über auch in Therapie? Vielleicht wird dir der ein oder die andere Therapeut:in gesagt haben, dass es dauern kann und ein langsamer, schwieriger Prozess werden kann. Das braucht Zeit. Von dem, was du beschreibst, sehe ich definitiv weiterhin gute Gründe dafür weiterhin Therapien zu machen. Wenn du also offen dafür bist, versuch's! Im schlimmsten Fall vergeudest du nur deine Zeit. Und im besten Fall wird's besser. Kann also nicht schaden, oder? :)

Auch wenn es jetzt irgendwie blöd ist, dir das zu sagen: Rein auf dem Papier klingt das so als würdest du im Leben quasi gewonnen haben. Verheiratet, Haus, Kinder, hoffentlich alles harmonisch, Garten und Tiere und dann noch Arbeiten in Teilzeit? Klingt erstmal echt super. Und das darfst du dir auch sagen: Die äußeren Umstände sind irgendwie ok. Klar kann man darin unglücklich sein, aber das ist eine solide Basis.

Und wenn du von "seit 4 Jahren" schreibst: Das ist doch genau diese Ranzzeit, die uns alle seit Anfang 2020 umgibt. Covid, Krieg, Inflation, Trump, Nazis, Terror, Klimawandel, dieses ekelige Gefühl, dass alles vor die Hunde geht. Natürlich kann man dabei verzweifeln, allen Zukunftsoptimismus verlieren, kaputt gehen. Das macht das alles nicht einfacher.

Geht mir in manchen Sachen genauso. Meine Grundstimmung ist depressiver als bei anderen. Und ich habe gute und schlechte Tage.

Hin und wieder kommen dann aber mehrere belastende Probleme aufeinmal und ich gehe unter und verkrieche mich in ein Loch. Ich lasse mich fallen, auch weil ich nicht mehr kann in solchen Episoden.

Da kommt es auch vor dass ich wieder Suizidgedanken habe. So schlimm wie vor der Therapie wird es hoffentlich nicht mehr, da habe ich viel gelernt um mir da selbst zu helfen. Aber wenn ich schaue wie die Zukunft sich entwickelt, dann weis ich nicht ob nicht doch noch irgendwann ein perfekter Sturm kommt und ich wirklich am Ende bin.

Ich sehe mich beruflich fast schon als gescheitert an. Ich bereue meinen Werdegang, habe für mein Alter nix erreicht(im Vergleich zu erfolgreichen Menschen). Ich kann meistens drüber hinweg sehen. Da hilft es sehr am anderen Ende der "hustle Culture" zu sein.

Ich versuche mich stets zu erinnern einen Tag nach dem anderen zu machen. Mottos wie "Man lebt im hier und jetzt" und "Du bist echt hart zu dir selber, wärst du so auch zu anderen in einer ähnlichen Situation?" helfen mir.

Ich wünsche dir viel Kraft

Ich will, nur noch da sitzen/liegen und einfach existieren,

Das verstehe ich sehr gut.

Wir leben zu unserem Unglück in einer "Leistungsgesellschaft" in der verlangt wird, dass wir etwas tun. Dabei bringt das eigentlich kaum etwas. In unserer Gesellschaft bereichern sich nur ein paar Unternehmen an den Früchten der Arbeit und wir könnten alle mit 10 Stunden Arbeit /Woche genug haben. Stattdessen sagen uns so Idioten wie Merz, dass wir alle "60 Stunden pro Woche arbeiten müssten, um das Land wieder nach vorne zu bringen". Da fühlt man sich schon verarscht und missverstanden.