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Haferflocken senken den Cholesterinspiegel (www.scinexx.de)

submitted 1 day ago by Der_aus_Aux@feddit.org to c/dach@feddit.org

13 comments fedilink hide all child comments

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[–] DrunkenPirate@feddit.org 6 points 21 hours ago (2 children)

Veränderungen in der Darmflora Der positive Effekt der Haferflocken-Diät zeigte sich auch an der Darmflora: „Die Zunahme der phenolischen Verbindungen im Blut nach der kurzzeitigen Hafer-Diät war mit einer Veränderung des Darm-Mikrobioms assoziiert“, berichten die Forschenden. In den Stuhlproben der Testpersonen nahm der Anteil von Bakterien aus der Gruppe der Erysipelotrichaceae nach der Haferkur deutlich zu.

Mir kam so der Gedanke, dass wir im Darm unseren eigenen kleinen Bauernhof betreiben. Mit ganz vielen Nutztieren namens Bakterien. Der eine züchtet diese, die andere jene. Mmm, scheint ein Duschgedanke entsteht im Gehirn. Mal abwarten was daraus wird…

[–] gandalf_der_12te@feddit.org 1 points 4 hours ago

Ich gehe noch einen Schritt weiter und sage die Bakterien erzeugen Gifte (im Sinne der Pharmakologie) d.h. pharmakologisch wirksame Substanzen. Die beeinflussen dann deine weitere Gesundheit.

[–] jenesaisquoi@feddit.org 3 points 20 hours ago* (last edited 20 hours ago) (2 children)

Dem ist tatsächlich so.

Menschen, die sich jahrelang vorwiegend oder ausschließlich mit Müll aus der Kategorie McDonalds "ernähren", werden auch deshalb so fett, weil Teile der Darmbakterien aus extremem Mangel an für sie Nützlichem verhungern (u.a. Ballaststoffe) und deshalb nach Futter schreien. Das führt zu verstärktem Hungergefühl und entsprechend mehr Konsum von erwähntem Abfall.

Je besser man sich ernährt, desto glücklicher ist die Darmbevölkerung. Besser heisst hier vorwiegend abwechslungsreich Gemüse, Hülsenfrüchte, vollwertige Getreide, ergänzt mit Nüssen, Kernen, Früchten hochwertigem nativem Olivenöl und einer kleinen Menge Fisch. Milchprodukte und Fleisch können in einer kleinen Menge auch Teil davon sein, müssen aber nicht.

[–] DrunkenPirate@feddit.org 3 points 14 hours ago

Mir kommt gerade das Bild von der kleinen Alienstadt im Spind bei Men in Black

[–] InabaResident@feddit.org 4 points 16 hours ago (2 children)

Das führt zu verstärktem Hungergefühl und entsprechend mehr Konsum von erwähntem Abfall.

Hast du dafür Quellen? Natürlich ist gesunde Ernährung ein großer Faktor bei der Bildung einer für den menschlichen Körper gesunden Darmflora. Aber die Aussage, dass explizit das Hungern der Bakterien zu erhöhtem Appetit führt muss schon belegt werden.

Zumal mich die Formulierung "desto glücklicher ist die Darmbevölkerung" etwas stutzig macht. Bakterien haben keine Nervensysteme, die sind nicht glücklich oder unglücklich.

Trotzdem natürlich grundsätzlich richtig: Die Darmflora hat einen Einfluss auf Appetit. Ich wäre nur an einer Quelle für den genauen Zusammenhang interessiert.

[–] gandalf_der_12te@feddit.org 1 points 3 hours ago

Bakterien haben keine Nervensysteme, die sind nicht glücklich oder unglücklich.

Bakterien haben natürlich keine Nervensysteme, aber ich denke schon dass sie trotzdem Gefühle haben und glücklich/gestresst sein können. Nämlich weil es ja Hormone gibt, d.h. Chemikalien die gewisse Signale transportieren und diese die Zelle in gewisse Moden versetzen kann - und "verhungernd" ist definitiv einer davon.

[–] jenesaisquoi@feddit.org 6 points 15 hours ago* (last edited 15 hours ago) (1 children)

https://www.biocodexmicrobiotainstitute.com/en/your-gut-bacteria-could-be-key-controlling-hunger

https://cathe.com/what-happens-to-your-gut-and-your-health-on-a-fast-food-diet/

Zweiter Link hat weitere Quellen am Ende.

Und selbstverständlich sind Darmbakterien nicht buchstäblich glücklich, das ist im übertragenen Sinn zu verstehen, ich dachte das wäre offensichtlich

[–] InabaResident@feddit.org 3 points 12 hours ago* (last edited 12 hours ago)

Cool, danke für die Quellen! Ist ein spannendes Thema, und sehr relevant für mein Studienfach (Biochemie). Ich werde mich mal einlesen.

Und selbstverständlich sind Darmbakterien nicht buchstäblich glücklich, das ist im übertragenen Sinn zu verstehen, ich dachte das wäre offensichtlich

Im Nachhinein beim Nochmallesen ist es tatsächlich offensichtlich. Das ist glaube ich meine ganz persönliche Abneigung dagegen, Mikroorganismen und Viren menschliche Züge zuzuschreiben. Sorry dafür, es war nicht böse gemeint!