this post was submitted on 31 Jul 2026
21 points (100.0% liked)
Feddit.dk
1436 readers
24 users here now
Et meta-forum for nyheder, meddelelser og debatter omkring Feddit.dk i sig selv.
Man er også velkommen til at poste her hvis der ikke er nogen andre fællesskaber der passer - men husk at tjekke om der ikke er et andet fællesskab der kunne passe først!
founded 3 years ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
Nu har jeg efterhånden tabt mig 11 kg i jagten på en sundere livsindstilling. Jeg skal stadig tabe mig i omegnen af 40 kg for at nå en pæn vægt, men det føles virkeligt rart at have noget success med noget. At arbejde positivt med mig selv har virkeligt hjulpet mig med min depression.
Hvor er det flot, den slags kræver vedholdenhed! 11kg er meget, og dejligt at hører du gør det med mere sund livsstil - det også den eneste rigtige måde :)
Klø på, ven! Det sværeste er altid i starten og den har du allerede klaret! De næste 40 bliver sgu en ren sportsgren at smide! Sådan var det i hvert fald for mig da jeg engang skulle igennem et større vægttab. Det var decideret SJOVT da man kom ind i rytmen!
Btw, hvis det er første gang du skal igennem sådant et vægttab, så vær forberedt på, at der kan komme nogle følelser op undervejs, som kan virke helt mærkelige, hvis man ikke ved, hvad der foregår.
Fx kan man godt blive skidesur når man er ca. halvvejs. Skidesur og meget motiveret til at lave alt i sit liv om. Da jeg gik igennem et større vægttab for mange år siden forklarede min dietist nogle uger før jeg var halvvejs, at jeg måske ville opleve nogle meget stærke følelser snart, og at jeg skulle huske at stikke en finger i jorden hvis det skete og vente med at tage de helt store livsvalg til jeg var lidt længere i vægttabet. Hun havde fuldstændig ret. Da jeg nåede halvvejs, gik jeg helt amok med at smide ting ud og blev pisse vred ud af det blå nogle gange og det hjalp ret meget at vide at det bare var en del af processen.
Min dietist sagde at nogle af os bliver overvægtig fordi vi spiser vores følelser væk og når vi taber os, så bliver vi konfronteret med de følelser vi pakkede væk i sin tid og det er helt normalt!
Måske er du en af de heldige, der slipper for kaotiske følelser, men ville lige nævne det alligevel så du ikke potentielt bliver forskrækket over dine reaktioner undervejs!
Alt det bedste til dig, ven! 🥰🤗
Mange tak. Jeg har ihvertfald fundet ud af, at jeg bruger mad på samme måde som jeg plejede at bruge alkohol dengang jeg drak for meget. Et stort madorgie slukker min hjerne, og den hurtige dopamin jeg får ved at tæve fast food ned, er noget jeg har brugt enormt meget for at regulere mig selv.
Jeg har faktisk lige været på McDonalds (Jeg bestilte kun deres wrap), men jeg kom også til at snuppe en af mine sønners nuggets med sur/sød sovs. Det føltes ærlig talt som om jeg var en narkoman der fik et lille skud heroin, det var lige før jeg rystede på hænderne. Jeg har det på samme måde med mange kombinationer af salt/sød mad, hvor jeg æder det som en måde at flygte fra mine følelser.
En af de ting jeg virkeligt øver mig på, er at respektere min mæthed. Jeg plejede at spise lige igennem enhver form for mæthed i maven, fordi jeg jagtede dopamin. Som en person der tidligere har røget cigaretter og drukket alt for mange øl, så kender jeg virkelig følelsen. Det er sgu en form for afhængighed!
Jeg tror det kommer til at tage nogle måneder at få det her bearbejdet på en ordentlig måde.
Edit: Holy shit, og trangen til at inhalere hele slikskuffen når børnene er puttet blev også lige modstået. Der er mange måder man bruger mad på, i det her tilfælde til at "koble af". Pyha.
Jeg er også på kur, jeg har tabt mig cirka 4 kg! Du kan jo skrive en opdatering igen næste fredag, så kan vi holde hinanden op på det :P
Det er en dild! Jeg skriver på næste fredag hvis jeg husker det. :)